FRUTAS DE TEMPORADA SEGÚN LA ESTACIÓN

Tipos de frutas de temporada invierno, primavera, verano y otoño

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40 Beneficios de las frutas de temporada de invierno

 

Durante esta temporada es muy saludable consumir este tipo de frutas que alimentan y generan calor en tu cuerpo. También debes consumir verduras frescas de temporada para fortalecer todo tu cuerpo. Debes recordar que en las épocas de invierno debemos mantener nuestras calorías, vitaminas y minerales. De esta manera nuestro sistema inmunológico se verá reforzado y protegido de enfermedades. Este tipo de frutas tiene vitamina A y sirve para renovar las células y la vitamina B protege el sistema nervioso. La vitamina C retrasa en envejecimiento prematuro y todo tipo de enfermedades cardiacas. Además, contiene vitamina K haciendo que regula la coagulación sanguínea y ayuda en los procesos de cicatrización en tu cuerpo.

 

Frutas de invierto:

 

Kiwi:

Esta fruta es jugosa, deliciosa, saludable, tiene muchas vitaminas y minerales como fibras, antioxidantes y vitamina C.

 

 Entre sus beneficios para toda la vida tenemos:

 

  • Fortalece y ayuda al sistema digestivo en su proceso de alimentos.
  • El kiwi regula, favorece y protege nuestro sistema inmunitario.
  • Esta rica fruta previene y trata problemas de estreñimiento.
  • Esta fruta de color verde reduce el estrés y regula los nervios.
  • Regula problemas de circulación de la sangre.
  • El kiwi tiene la capacidad de eliminar grasas malas y elimina la retención de líquidos excesivos y peligrosos.
  • Tiene propiedades que combaten la anemia, fatiga, cansancio y pereza.
  • Fortalece todos nuestros huesos y les da mayor fortaleza y energía evitando la osteoporosis.

 

beneficios de las frutas de temporada

Naranja:

Este cítrico es perfecto para quienes quieran calentar en cuerpo en invierno. Tienes vitaminas y minerales como antioxidantes, vitamina C, potasio, magnesio, ácido fólico, zinc, cobre, oxálico, fósforo, cítrico, calcio y tartárico.

 

Entre sus beneficios curativos y depurativos tenemos:

 

  • Esta fruta combate las células cancerígenas encargadas de producir canceres peligrosos como cáncer a la piel, cáncer de boca, cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer al pulmón.
  • La naranja tiene antioxidantes que protegen nuestras células de los peligrosos radicales libres.
  • Gracias a sus propiedades, fibras, hesperedina y folato protegen el corazón haciendo que el sistema cardiovascular funcione correctamente.
  • En casos de sobrepeso su compuesto hesperidina reduce los problemas de colesterol. Su mayor cantidad de propiedades están en la cascara por lo que tomar té de cascara es excelente para bajar de peso.
  • Este fruto de color naranja tiene magnesio encargado de regular y bajar la presión alta.
  • Tiene propiedades antinflamatorias que tratan problemas de artritis, músculos atrofiados, y todas las articulaciones.
  • La naranja tiene especial tratamiento para nuestro cerebro y protege los tejidos finos.
  • Su vitamina C produce más glóbulos blancos y evita los cálculos del riñón peligrosos en nuestro cuerpo.

beneficios de las frutas de temporada

 

Pera:

Este jugosa y dulce fruta tienes muchas vitaminas y nutrientes para todas las edades. Sus minerales son el potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, yodo y hierro. Pero su mayor riqueza está en la vitamina C llamada niacina o B3 tambien destaca la riboflavina B2. Tambien tiene la llamada piridoxina o B6, tiene el compuesto llamado tiamina B1, contiene betacarotenos y folato.

 

Entre sus beneficios naturales y curativos tenemos:

 

  • Esta fruta tiene un gran contenido de agua saludable y necesaria para nuestro cuerpo lo cual es perfecta para adelgazar.
  • Esta rica fruta elimina las toxinas del cuerpo y es un depurante natural.
  • Gracias a sus fibras solubles beneficia el sistema digestivo y evita la gastritis.
  • Previene y trata problemas de colesterol alto y regula los intestinos de la suciedad.
  • Contiene vitaminas B, C, Y E encargadas de proteger los huesos, músculos y tendones.
  • Esta rica naranja tiene hierro y potasio para evitar anemias y bajas de la hemoglobina.
  • Previene y trata las células cancerígenas gracias a su ácido biliar evitando el cáncer de colon.
  • protege nuestro sistema digestivo del cáncer gástrico.
  • Esta fruta nos protege de diarreas, dolores estomacales.
  • Reduce problemas de presión arterial alta evitando la arteriosclerosis.
  • Tienes la capacidad de regenerar los tejidos y heridas del cuerpo.
  • La naranja produce glóbulos rojos evitando deficiencias de minerales y vitaminas del cuerpo.
  • Protege nuestro cuerpo de inflamaciones gracias a los flavonoides.
  • Nos protege nuestro cabello, piel, y nuestros ojos de cualquier anomalía.
  • Previene y trata la pre diabetes y la diabetes, ademas regula la glucosa.

beneficios de las frutas de temporada

 

Manzana:

Existen varios tipos de manzana y colores, pero todas alimentan y aportan vitaminas y sus minerales. Tiene 85 % de agua. Sus azúcares contienen fructuosa saludables para todo nuestro organismo. Contiene glucosa y sacarosa recomendado por especialistas en nuestra alimentación. Contiene vitamina C, E y antioxidantes importantes para todas las personas y edades, además contiene potasio. Tiene Proteínas – Hidratos de carbono – Grasas totales – Fibra.

 

Entre sus beneficios naturales tenemos: 

 

  • Gracias a su compuesto llamado quercetina o antioxidante poderoso controla la presión arterial y protege al corazón.
  • La manzana tiene químicos y fibras naturales que combaten las células cancerígenas y evitan los canceres de varios tipos.
  • Esta fruta maravillosa tiene una fibra soluble llamada pectina reduciendo los problemas de colesterol en nuestra sangre, protegiendo los vasos sanguíneos.
  • La manzana tiene nutrientes encargados de cuidar y proteger las neuronas de nuestro cerebro.
  • En casos de asma la manzana es perfecta gracias a sus fibras y químicos evitando inflamaciones en nuestras vías respiratorias.
  • Esta fruta diurética cuida los huesos de la osteoporosis y fortalece sus los huesos y todos los tendones.
  • Ayuda en casos de retención de líquidos y es 100% recomendado por sus propiedades naturales.
  • Se aconseja tomar té de cascara de manzana para evitar los estreñimiento y diarreas.
  • Nuestros dientes estarán protegidos de todo tipo de caries y fortalece el esmalte de los dientes.

beneficios de las frutas de temporada

Estamos felices de poder compartir estas frutas de temporada invierno para ti y toda tu familia. Las frutas de temporada son clave en nuestra dieta y nuestras comidas en niños y adultos.