Pera jugosa: Las ventajas y propiedades que tú no sabias, esta fruta podría salvar tu vida solo debemos conocer como consumirla. Ademas las cantidades son importantes los batidos para la familia.

La pera, junto con las manzanas y naranjas, es considerada una de las frutas más refrescantes, dulces y sabrosas. Que puedan existir y es muy importante paran nuestra salud y de las personas que las comen, especialmente por sus virtudes nutritivas y propiedades.

 

beneficios pera natural

 

Es muy importante, por ejemplo, su alto contenido de agua, por lo que es muy recomendable en personas. Solo que siguen dietas de adelgazamiento e incluso dietas de limpieza, ya que ayuda a eliminar el exceso de toxinas.

 

Pera jugosa: Las ventajas y propiedades que tú no sabias, esta fruta podría salvar tu vida solo debemos conocer como consumirla. Ademas las cantidades son importantes los batidos para la familia.

Como muchas frutas, tiene fibra soluble e insoluble que, además de apoyar un sistema digestivo saludable. Promueve la excreción de colesterol alto y regula la función intestinal.

 

Es rico en vitaminas B, C y E y tiene un alto contenido de calcio, hierro y potasio. Lo que lo hace ideal para los más pequeños y también para las personas que necesitan limpiar su cuerpo.

A su vez, contiene ácidos orgánicos que ayudan a aliviar el dolor abdominal y favorecen la digestión. ya que estimula la secreción de jugo gástrico.

 

Ventajas y características de la pera

 

Rico en vitaminas C, E y grupo B.

Contiene, entre otras cosas, potasio, calcio y hierro.

Ayuda con la digestión y el mantenimiento de un sistema digestivo saludable.

Alivia el dolor abdominal y la diarrea y regula la función intestinal.

 

5 beneficios de comer pera

 

1.- Las peras nos hidratan.

Contienen más del 80% de agua biológica que hidrata nuestras células. Al mismo tiempo, la función de los riñones se promueve por el efecto diurético de la pera y, por lo tanto, la excreción de toxinas de nuestro organismo. La pera es un alimento útil para limpiarnos.

 

Pera jugosa: Las ventajas y propiedades que tú no sabias, esta fruta podría salvar tu vida solo debemos conocer como consumirla. Ademas las cantidades son importantes los batidos para la familia.

 

2.- Es beneficioso ayudarlo a perder peso.

La pera es una excelente opción para comer todo el día cuando tiene hambre entre comidas. El contenido de grasa de la pera es prácticamente cero. Si estamos a dieta para perder peso, podemos sustituir los bocadillos sintéticos y altamente procesados ​​por una porción o dos de esta deliciosa fruta. Recuerda que Nuestro cuerpo nos agradecerá por este gran cambio.

 

3.- También Nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares que dañan nuestro corazón.

 

Las peras contienen compuestos como  lignanos, fitoestrógenos, que pueden suministrar vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Además, los lignanos mejoran el sistema inmune y pueden inhibir el crecimiento de las células tumorales. Hay otros alimentos que son ricos en lignanos, como semillas de sésamo o sésamo, semillas de linaza y calabaza, brócoli y col rizada o col rizada.

 

4.- La pera mejora el tránsito intestinal.

Gracias a la fibra insoluble que contiene la piel y la pulpa de la pera, el nivel de colesterol se puede reducir de forma natural y saludable. Esta fibra también tiene otra función que “limpia” el intestino de las toxinas y las expulsa con heces. La fibra de las peras previene problemas gastrointestinales, mala digestión, estreñimiento y cuida nuestro colon.

 

5.- Es rico en vitamina C.

Como fruta que contiene buenas cantidades de vitamina C, mejoramos la absorción de hierro y así evitamos la aparición de anemia por deficiencia de hierro. La vitamina C también estimula la producción de colágeno, lo que resulta en una mejor piel y retrasa la aparición de arrugas. Y no olvidar el efecto antioxidante de la vitamina C, que nos protege del daño de los radicales libres.

 

Propiedades de la pera

 

Características de la pera 2

No es necesario decir cuán útil es para nuestros cuerpos consumir frutas y verduras en abundancia; Lo que sucede es que a veces no sabemos cuáles son los que nos dan más beneficios y, al final, siempre comemos la misma comida que puede hacer que nuestra dieta sea un poco repetitiva y aburrida.

 

Pera jugosa: Las ventajas y propiedades que tú no sabias, esta fruta podría salvar tu vida solo debemos conocer como consumirla. Ademas las cantidades son importantes los batidos para la familia.

 

hoy queremos compartir con todos ustedes las propiedades saludables de la pera, una fruta jugosa que se puede consumir durante gran parte del año y que tiene más beneficios de los que creemos.

 

¿Qué sabemos sobre la pera?

 

La pera es una fruta de tamaño mediano, similar a la manzana, cuya piel puede ser amarilla, roja, marrón o verde. Hay diferentes variedades que tienen la forma de campana típica o pueden ser redondas.

 

La pulpa de las peras es generalmente blanca. Su sabor es dulce y puede consumirse con o sin piel; crudo o cocido; Ensaladas individuales o de fruta, pasteles o postres, en jugos o batidos; La pera tiene un sabor muy ligero.

 

La variedad de pera, que tiene propiedades más grandes, es la pera china o asiática, sin embargo, todas ellas proporcionan una gran contribución a nuestro cuerpo, háganos saber algunas de ellas.

 

Características de la pera 3

 

¿Qué contiene la pera?

Las peras contienen una amplia variedad de vitaminas, incluidas las vitaminas A, B1, B2, B3, C, E y K.

Al mismo tiempo, son muy ricos en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, boro, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Si desea saber si el contenido de hierro de la pera es alto, solo tiene que cortarlo y ver si su carne se vuelve marrón si no cambia de color porque su contenido de hierro es bajo.

 

Una fruta muy saludable

 

Los beneficios para la salud de la pera son innumerables. Por ejemplo, estas personas que tienen problemas de estreñimiento pueden consumirlas crudas o en jugos porque su gran cantidad de fibra ayuda a acelerar el ritmo intestinal y previene el cáncer de intestino.

 

La vitamina C que encontramos en las peras actúa como un poderoso antioxidante de las células, haciendo que nuestra piel se vea más joven por más tiempo, y el tejido de nuestros órganos es más saludable y previene todo tipo de cáncer. Al mismo tiempo, las propiedades antioxidantes aseguran que el sistema inmunológico se fortalezca cada vez que comas esta deliciosa fruta.

 

Pera jugosa: Las ventajas y propiedades que tú no sabias, esta fruta podría salvar tu vida solo debemos conocer como consumirla. Ademas las cantidades son importantes los batidos para la familia.

 

Las personas que tienen problemas de colesterol alto encontrarán un gran aliado en la pera porque sus altos niveles de pectina ayudan a reducir los niveles de lípidos en nuestro cuerpo.

 

La pera tiene un alto contenido de boro muy importante para mantener el calcio en el cuerpo, por lo que es un excelente alimento para las mujeres embarazadas y también previene las condiciones asociadas con la falta de calcio, como la osteoporosis. A cambio de las madres que están embarazadas o amamantando, el contenido de ácido fólico de esta fruta es ideal, ya que ayuda a prevenir las malformaciones en el bebé.

 

Características de la pera 5

 

Una figura ideal

Como si todo esto no fuera suficiente, la pera es una de las frutas ideales para llevar a cabo una dieta para perder peso. Su bajo contenido calórico y su alto contenido de fibra y agua la convierten en una excelente fruta para el desayuno o la merienda.

 

A cambio, tienen un alto valor nutricional. Si somos físicamente activos además de la dieta, la pera es un excelente suplemento.

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